蜂蜜的七種食用方法，總有一種適合您！
發(fā)布時(shí)間：
2019-08-22 16:34
蜂蜜的七種食用方法
1.蜜汁百合
百合60克，蜂蜜30克，放碗內(nèi)拌勻，鍋隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜兩者同用。適用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺結(jié)核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結(jié)等癥。
2.蜂蜜拌藕片
將藕洗凈切片，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥?，放入適量蜂蜜即可。藕性味甘涼，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C含量最多;蜂蜜既是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補(bǔ)充體液營(yíng)養(yǎng)全身，是涼血生津潤(rùn)燥的良方。
3.蜂蜜水果沙拉
將水果切好，用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便、減肥的效果。
4.蜂蜜雪梨
將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
5.山楂蜂蜜茶
將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過(guò)濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。可消積化淤，活血降壓，對(duì)合并冠心病高脂血癥者尤為適宜。早晚分服。
6.蜂蜜檸檬水
用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用2～3杯。對(duì)體弱多病，體質(zhì)較差的兒童及患佝僂病的學(xué)齡前兒童有很好的效果?；几忻皟和?，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個(gè)需要長(zhǎng)期食用效果更佳。
7.香蕉蜂蜜粥
大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉(去皮)，待涼后加入蜂蜜拌勻食用?？蓾?rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
食用蜂蜜小貼示
1、不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)。
2、蜂蜜的食用時(shí)間，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。
3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中金屬的含量，影響蜂蜜的口感滋味。
4、未滿(mǎn)一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜及其制品。
5、脾虛瀉泄者不宜食用。
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